絶不調。辛かった4日間。
ようやく気力・体力ともに戻りつつある。本当に辛い時間だった。
症状
以下。同時にくるものも単体もあるけれど、常に何かしらに苦しんだ感じ。
- 頭の重さ、だるさ
- 体の重さ、だるさ
- 無気力
- 寒気
- 熱っぽい
- ネガティブ思考
- 首 肩 背中のコリ
- 頭痛
- 息苦しい、息切れ
- 目の奥の重だるさ、めまい
- 聴覚過敏
心が沈むから体に現れるのか。
はたまた体が辛いから心が蝕まれるのか。
症状が多すぎてわからない。
不調の要因
- 入浴できなかった→体のコリ→呼吸が浅くなる、頭痛
- 同上→血流悪化→冷え性悪化
- 映画で前職がフラッシュバック→気分の落ち込み→諸症状
- 体のコリ→重さだるさ→無気力
- 無気力→入浴できない→上へ戻る
やっぱり堂々巡り。
同じことを繰り返したくないから
- 辛くてもなるべく入浴する(頭洗わなくてもとにかく入る)
- 最低限のストレッチ・ヨガ
- 好調→不調に戻っても悲観しない
ほんとうに不調の時は頭も回らないしただただ何もしたくない、できない、そんなことできるならとっくにしてる!!という気持ちだけれど、一応改めてまとめておこう・・・。